288 稳扎稳打
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训练，这确实是高文最不需要担心的部分，系统的存在就是最好的后盾，这也给予高文足够的底气。 不过，从系统出现全新功能以来，高文一直在脚不沾地地参赛之中，高强度的参赛行程让高文始终没有能够好好研究这项功能，一直到昨天休息的时候，才有机会细细地研究了一番，不由欣喜起来。 然而格兰特不知道这一点，所以话语说完之后，他稍稍停顿了一下，似乎脑海里还有其他的顾虑，犹豫的最后，格兰特还是说果敢地出自己的建议。 “约翰，我和马丁的建议就是，如果高文想要转职业，他需要一个更加专业更加投入也更加具有针对性的教练团队，从头到尾地为他打造整个训练计划，然后在三个月乃至于更长时间里，让高文成长起来。” “否则就这样依靠我们讨论计划，却没有一个长远目标和系统规划，阶段性阶段性地做出局部调整，缺少一个脉络和框架，站在职业生涯高度来看是非常不利的。” 这是全心全意为高文考量的建议，诚恳而真挚。 高文有些意外地看了格兰特一眼，完全没有预料到格兰特和马丁还讨论过这个问题，显然在担心他的职业生涯，但客观来说，他们的位置确实有些尴尬。 如果高文转职业了，格兰特或者马丁是否愿意离开加州大学洛杉矶分校加入高文的团队？ 毕竟职业球员的生活是非常辛苦的，长年累月需要跟随着球员满世界飞行奔跑地参加比赛，一年到头可能都没有多少属于自己的时间—— 格兰特和马丁都有自己的家庭，而且都在洛杉矶拥有稳定的生活，他们未必就愿意这样四处辛劳奔波。 而且，他们是否真的适合高文？这又是另外一个问号。 此前没有真正讨论过这一点，那是因为高文还年轻，夏天参赛就是一种历练，像麦克唐纳德和吉隆那样才是常态，两个人经过挑战赛的冲击之后返回大学继续打球的可能性非常大，两个人还是需要时间成长。 然而没有想到高文一下就蹿了起来，三周十五场不败的表现着实骇人，每天每天都有惊喜，本来根本不需要考虑的问题也就缓缓浮出水面。 这是所有人都没有预料到的局面。 在高文开口之前，托比亚斯就已经主动接过话头。 “当然，这是当然。” “教练团队必须组建，一路跟随高文参赛，但从目前来看，我们需要先迎接美网的考验，然后再来一一决定悬而未决的抉择。” 格兰特得到肯定的答复，轻轻颌首表示赞同，然后就没有再多说什么，朝着托比亚斯投去询问的视线，确定托比亚斯没有话要继续了，就转头对着高文抬了抬下颌。 “三分钟休息时间已经到了，下一组训练。” 高文看着格兰特满脸认真，嘴角的笑容轻轻扬了扬，开了一个玩笑。 “啊，偷懒的想法被戳破了。” 话虽如此，但动作却没有迟疑，深呼吸一口气，就朝着下一个训练项目走了过去—— 看着眼前被棕熊队球员们戏称为“挑战吉尼斯纪录”的训练项目，高文也需要深呼吸一口气调整一下状态。 格兰特走过来，拍了拍高文的肩膀，“放心，你可以的，二十秒，二十秒，准备！” 呼！ 高文长长地吐出一口气，抓起眼前地面上的两条粗绳。 战绳（Battling-Ropes）。 这是起源于专业格斗训练的一个项目，用类似于拔河的粗麻绳来进行训练，属于爆发型的减脂训练，对人体关节损伤非常低，它是由有氧训练和力量训练相结合的动作，对于降低体脂肪率非常有效。 主要针对的是力量训练，另外还有核心肌肉、心肺功能的训练，增强稳定性、协调性、爆发力和耐力—— 恰恰，全部都是高文目前最最需要提升的部分，所以从阿普托斯回来之后，就正式添加了这项训练。 战绳训练，主要是运用运动震动时的离心力制造不稳定的状态去锻炼训练者的稳定性，所有战绳有着粗细、重量、长短的差异，越粗越重越长自然就越困难，最细的差不多三根手指程度，而现在高文使用的则可以达到婴儿小臂的程度。 其实，战绳一直到最近两年才渐渐进入网球领域，但暂时还没有普及，而是作为一个改变训练节奏和内容的项目穿插，棕熊队内部也只是偶尔使用，而高文则从今天开始，需要将战绳列为正式训练项目。 为什么被戏称为“挑战吉尼斯”的项目呢？ 就是因为特别像大力士拉拽卡车的项目，而且千万不要小看短短二十秒的训练，那种燃烧感是非常可怕的。 此时，高文双手抓住战绳两端的铁把手，在格兰特的一声令下，双手同时上下摇摆起来，就好像在拉大绳，速度慢慢提升，达到一定程度之后就保持匀速状态，但身体重心依旧被强大的震荡力量拉扯着。 战绳就如同有形音波一般持续跌宕起伏地传递出去，剧烈的动荡制造出阵阵气浪，仿佛空气也跟着激荡起来，然后强大的离心力就拉扯着身体跟着一起震荡起来。 “十，九，八……” 维持住！ 维持住！ 高文始终坚持用核心力量控制住身体平衡，用自己的稳定去对抗震动，但因为双臂的上下挥舞而变得非常非常困难，力量以腰腹为中心，顺着肌肉线条朝着手臂和大腿的四肢延伸出去，仿佛能够清晰感受到千万只蚂蚁在顺着汗水攀爬的细腻触感，以至于肌肉就无法控制地微微颤抖起来。 “七，六，五……” 因为战绳激荡的力量越来越大，以至于高文也无法控制地跟着激荡起来，竭尽全力控制幅度却也还是慢慢变得幅度越来越大，同时就能够感受到反作用力正在牵扯自己的身体，脚步隐隐有些站不住了。 脚趾，收紧！ 牙齿，咬紧！ “四，三，二……” 格兰特的倒数慢条斯理，感觉已经过去了半个世纪，结果倒数还没有结束吗？ 等等，刚才说几秒来着？ 高文感觉身体就要支撑不住了，自己分分钟就要演变成为“无极”里的人类风筝了，格兰特他喵的到底是怎么回事？ 磨砚少年的赛点